Le vélo est une excellente forme d’exercice et de transport, offrant aux enfants un sentiment d’indépendance. Les familles peuvent aussi s’amuser ensemble à vélo. mais les enfants ayant des problèmes sensoriels ont souvent besoin d’une aide supplémentaire pour apprendre à être à l’aise à vélo. Une partie de leur difficulté à conduire un deux-roues est la difficulté de planifier et d’effectuer rapidement des mouvements sur un vélo instable qu’ils doivent contrôler.
1. Choisissez le bon vélo. Encouragez votre enfant à commencer tôt à monter sur un tricycle pour commencer à acquérir des compétences en vélo, puis à investir dans un petit deux-roues à basse altitude avec des roues d’entraînement. Les deux sexes peuvent faire mieux en commençant avec un vélo « féminin » avec une barre de support abaissée, ce qui facilite le montage et le démontage. De plus, les pneus plus larges sont plus faciles à équilibrer que les pneus de course plus fins.
2. Ajustez le vélo pour faciliter l’apprentissage. Assurez-vous que le siège est suffisamment grand pour elle et envisagez de le remplacer par un siège plus large ou plus long (les sièges peuvent être vendus séparément). Ajustez la texture du siège si nécessaire, avec une housse en nylon ou une serviette attachée sur le siège, si cela lui permet de sentir plus facilement le siège sous elle et de la rendre plus sûre.
Les vélos sont plus confortables pour rouler pendant de longues périodes lorsque le siège est réglé de sorte que lorsque le cycliste est assis, les boules de ses pieds touchent le sol. Cependant, au début de l’apprentissage de la conduite et de la confiance en vélo, un enfant peut avoir besoin que le siège soit abaissé pour que ses pieds soient à plat sur le sol lorsqu’il est assis. Vous voudrez peut-être retirer les pédales pendant qu’elle s’entraîne à se pousser avec les pieds en position assise et en équilibre.
3. Décomposez la compétence en étapes. Demandez-lui de se propulser avec ses pieds, puis soulevez-les et essayez de vous équilibrer pendant que le vélo bouge, et arrêtez-vous avec les freins à main juste avant de poser ses pieds. De cette façon, elle apprendra à équilibrer, puis à utiliser les freins, puis à ajouter dans l’étape de pédalage.
Vous pourriez essayer de positionner votre enfant sur le vélo au sommet d’une courte pente très douce. Tenez le siège et un côté du guidon pendant qu’il descend la pente afin qu’il puisse sentir ses pieds sur les pédales lorsqu’ils se déplacent.
4. Essayez les roues d’entraînement. Une fois que l’enfant est devenu à l’aise avec les roues d’entraînement, repositionnez les roues d’entraînement légèrement sur le sol. Vous pourriez encourager l’enfant à écouter le bruit des roues d’entraînement frappant le trottoir et à pratiquer le vélo tout en essayant de ne pas «faire ce bruit», ce qui signifie qu’il ne dépend pas des roues d’entraînement. Au fur et à mesure que vous le voyez devenir plus compétent, déplacez les roues d’entraînement plus haut afin qu’il soit encore plus dépendant de son sens de l’équilibre.
5. Protégez-la des blessures. Encouragez votre enfant à porter des manches longues et des pantalons longs et même des coussins de protection lors de sa première initiation à la conduite, s’il tolérera ces vêtements, ce qui réduira l’impact en cas de chute et l’empêchera de se décourager. Pratiquez dans un grand terrain ouvert avec peu de distractions visuelles. Assurez-vous également que son casque de vélo est bien ajusté. Utilisez les coussinets à dos collant pour ajuster l’ajustement si nécessaire. Le casque ne doit pas tomber en arrière ou en avant ou bouger d’un côté à l’autre pendant que l’enfant roule, et la jugulaire doit le maintenir en place. Vous pouvez désensibiliser la tête de l’enfant avec un massage ou des vibrations avant de lui placer le casque.
6. Soyez patient et encourageant. Apprenez à votre enfant qu’apprendre à rouler est un processus. Mettez-la au défi de se pousser un peu à chaque fois qu’elle roule pour ne pas être submergée et éviter de rouler complètement. Assurez-vous de célébrer son triomphe lorsqu’elle effectuera seule sa première balade à deux roues et rappelez-vous à quel point vous êtes fier d’avoir persévéré dans cette tâche difficile.
copyright (c) 2010 Nancy Peske
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