Rappelez-vous Don Quichotte? C’était ce type qui avait imaginé cette puissante quête devant lui. Je pense que le triathlon, en particulier le triathlon amateur, c’est comme ça. Personne ne vous oblige à vous lancer dans cette quête. Personne ne vous oblige à poursuivre cette quête. Cependant, la quête est toujours là et se profile toujours à venir. Si vous pouvez saisir cette quête dans votre vie, elle sera particulièrement enrichissante.
Certains triathlètes y sont simplement pour un frisson une fois par an. D’autres sont là pour ressusciter un espoir athlétique disparu. Pour d’autres, c’est une quête pour se rendre à Kona, Hawaï aux Championnats du Monde. Pourtant, d’autres veulent essayer de gagner leur triathlon local. Quelle que soit votre quête, j’espère que votre motivation continuera de vous inciter à poursuivre votre quête.
Comment pouvez-vous terminer ou au moins montrer les progrès de votre quête est la grande question. Voici quelques suggestions:
DÉVELOPPER L’ENDURANCE
Chaque triathlète doit développer son endurance. Peu importe que vous participiez à un triathlon sprint ou un triathlon à distance Ironman, vous avez besoin d’endurance. Chaque année, vous pouvez développer votre endurance. Commencez par utiliser des exercices et des régiments d’entraînement qui vous permettent de vous entraîner dans votre zone 2 ou 3. Vous devrez faire du vélo, courir et nager dans cette gamme pour augmenter votre endurance. Chaque année, vous pouvez améliorer vos performances de course en augmentant votre endurance.
DEVENIR PLUS FORT
Beaucoup de triathlètes ne font que de la natation, du vélo et de la course. La charge d’entraînement continue vous rendra plus fort, mais vous pouvez également faire des exercices de force dans le gymnase pour vous rendre plus fort. Ces exercices doivent être spécifiques à la race. Vous voudrez construire vos épaules et vos lats pour plus de nage. Vous voudrez développer la puissance de vos jambes pour le vélo et la course. Vous voudrez aussi augmenter votre flexibilité pour augmenter votre force. Si vous devenez 1% plus fort pendant l’intersaison, cela se traduira par des minutes pendant la saison de course.
DEVENIR PLUS INTELLIGENT
L’information en triathlon est en constante augmentation. Il y a plus d’informations sur le triathlon aujourd’hui qu’il y a un an et surtout il y a 20 ans. Il y a des développements constants dans les routines d’entraînement et les régimes d’entraînement. La nutrition est toujours en mouvement pour s’améliorer. L’information est illimitée. Il y a tellement d’informations que vous pouvez facilement vous laisser submerger. J’encourage à écouter 1 podcast, à m’abonner à 1 magazine (USA Triathlon), à lire 1 blog à la fois et à lire 1 livre d’entraînement. Si vous faites plus que cela, vous pouvez être confus et submergé car tout le monde utilise des données différentes. Soyez plus intelligent sur un type particulier de formation et vous voyez des avantages supplémentaires dans vos résultats.
S’AMUSER
Chaque année successive de triathlon devrait être plus agréable et amusante que la dernière. Vous devenez plus fort, vous avez plus d’endurance et vous devenez plus intelligent. Grâce à vos efforts, le triathlon devrait être plus amusant. N’oubliez pas de vous amuser. Si ce n’est plus amusant, trouvez autre chose à faire.
Après tout, personne ne vous force dans cette quête, Don Quichotte!
Source by Jeff Dowdy
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