David Wiens – Mountain Biker professionnel à la retraite, directeur des sports de montagne à la Western State Colorado University
Commanditaire: Topeak Ergon
Étant originaire du Colorado et ayant passé d’innombrables heures dans les montagnes, je sais qu’il y a des athlètes qui vous dépassent sur une piste à un rythme alarmant et vous vous dites « qui est ce gars » et il y a de fortes chances que vous ne sachiez pas et soit la majorité, à l’exception de cercles particuliers de passionnés. Les communautés de montagne, ville ou village, sont généralement comme ça, le sport est un mode de vie naturel en raison du paysage et de l’accessibilité et non d’un régime d’entraînement auquel ils se sentent obligés de se conformer ou ils ne seront pas considérés comme sains ou en surpoids.
Dave Wiens, résident de Gunnison, Co. (marié à Susan Wiens, médaillée de bronze olympique de vélo de montagne en 1996) en est un témoignage dans la communauté du vélo de montagne et du sentier, non seulement parce que sa personnalité amicale et son soutien au sport, mais ses réalisations sur la piste . Wiens est un champion Leadville 100 consécutif à six reprises (battant Lance Armstrong et Floyd Landis), deux fois champion national américain de vélo de montagne et en 2000 a été intronisé au Temple de la renommée du vélo de montagne. Il a récemment été nommé directeur des sports de montagne à la Western State Colorado University, à la tête du programme qui comprendra le cyclisme et le ski. Je voulais rattraper Dave et voir ce qui lui est réservé dans le futur à venir et apprendre quelques trucs de l’un des meilleurs de sa discipline, merci Dave!
Q. On dirait que vous avez rejoint Lifetime Endurance en tant qu’entraîneur pour former quelques athlètes pour le Leadville 100 2013, comment tout cela s’est-il réuni et est-ce quelque chose que vous cherchez à développer à l’avenir?
R. Je travaille avec Lifetime Fitness depuis quelques années et ce n’est qu’une extension logique de cette relation. Bien que j’adore m’entraîner et planifier ma propre formation, je n’ai jamais entraîné personne d’autre que mon frère, et avec lui, je suis plus une caisse de résonance qu’autre chose. Je n’ai pas d’expérience en physiologie de l’exercice mais j’ai des années d’expérience pratique. Nous verrons comment cette année se passe, mais je peux voir s’impliquer davantage dans la formation et le coaching.
Q. Félicitations pour votre nouveau poste à la Western State Colorado University (WSCU), pouvez-vous donner à nos lecteurs un aperçu de ce que le programme comprendra?
A. Actuellement, WSCU Mountain Sports se compose d’une équipe collégiale de vélo de montagne et d’une équipe de ski. Nos vététistes participent à la Rocky Mountain Collegiate Cycling Conference (RMCCC) dans la division II en gravité (DH et Dual) et en endurance (XC et courte piste) .En octobre dernier, nous avons pris la troisième place du classement général aux championnats nationaux à Angel Fire, NM.
Notre équipe de ski participe à Big Mountain, Nordic, Park and Pipe et Skier Cross. L’année dernière, l’équipe a terminé 5e au classement général des Championnats nationaux collégiaux de l’USCSA dans la catégorie combinée de ski acrobatique (Skier Cross, Slopestyle et Halfpipe.) Les courses alpines traditionnelles et le ski d’endurance, comme le ski alpinisme, sont des disciplines pour une éventuelle expansion future. Les sports émergents comprennent le surf des neiges et la course à pied et certainement d’autres sports pourraient être ajoutés à mesure que le programme se développera.
Q. Lorsque vous vous entraînez ou travaillez avec vos élèves, utiliserez-vous la technologie de conditionnement physique pour surveiller et suivre les niveaux de performance et les signes vitaux? Ou est-ce quelque chose que vous laisseriez à vos préférences personnelles?
R. Certes, cela sera laissé à votre préférence personnelle, mais les athlètes de WSCU Mountain Sports ont accès à notre laboratoire de haute performance afin que toutes sortes de technologies d’entraînement et d’expertise soient disponibles pour eux s’ils sont intéressés. Une toute nouvelle maison de campagne de 120 000 pieds carrés est en construction et deviendra la nouvelle maison du laboratoire HAP à partir du début de 2014.
Q. Si oui, quel type de gadgets ou d’applications de fitness trouvez-vous le plus efficace pour le ski (XC, Alpine) et le VTT?
A. Je suis de la vieille école, donc ma technologie consiste en une pièce d’horlogerie (AKA une montre), un moniteur de fréquence cardiaque et un altimètre. Je surveille les heures et les pieds verticaux d’escalade et je surveille ma fréquence cardiaque. J’utilise l’énergie dans ma formation, mais je n’ai jamais utilisé un wattmètre. J’ai un wattmètre intégré dans mon cerveau, mais je reconnais la valeur de cet appareil et je sais qu’il a une grande valeur et est devenu l’un des outils de formation les plus fiables.
Q. Selon vous, quel sport requiert le plus d’endurance physique, le ski cross, le ski de randonnée / ski de randonnée ou le vélo de montagne?
R. Je devrais dire le ski, mais c’est dur. Le ski de patin est une telle séance d’entraînement qui englobe tout; tout votre corps est impliqué. Il y a aussi plus de traînée dans le ski, vous devez donc travailler plus dur tout le temps. Les vélos ont des engrenages et des roues et j’ai l’impression que moins d’efforts sont impliqués dans le mouvement vers l’avant sur un vélo. Mais encore une fois, tout est à propulsion humaine, tout est difficile.
Q. Outre le ski et le VTT, intégrez-vous la musculation ou le yoga dans votre préparation et est-ce quelque chose que vous encouragerez vos élèves à participer dans le cadre de leur programme d’entraînement recommandé?
R. Absolument. Les trois piliers pour moi sont la spécificité, ou le sport pour lequel vous vous entraînez, la force et la flexibilité.
Q. Tout régime ou nutrition secret d’un vététiste Champion Ultra Endurance?
R. Non. J’aime manger et je crois en une alimentation bien équilibrée. Nous mangeons assez sainement, beaucoup de fruits, légumes et céréales; toutes sortes de viande, y compris les fruits de mer fraîchement pêchés et la viande rouge; les glucides sont bons, etc. Susan, ma femme et moi avons tous deux une dent sucrée mais nous la tempérons comme nous pouvons sans nous torturer. Je ne suis pas dans les suppléments, à part que j’utiliserai une boisson et des gels d’hydratation typiques, mais généralement uniquement pendant la compétition. Pour la formation, c’est presque toujours juste de l’eau et un PowerBar old-school dans mon sac ou ma poche juste au cas où j’aurais bonk là-bas. Cependant, si je fais quelque chose de très long, je pourrais mélanger une bouteille de boisson énergétique ou deux et j’apporterai un sandwich au beurre d’arachide et à la gelée. Tout le monde est différent, cependant, et tout le monde doit expérimenter différents types de nutrition à la fois en compétition et hors compétition. Il n’y a pas d’absolu.
Q. On sait que vous êtes très impliqué dans l’entretien et le développement de sentiers, y a-t-il de nouveaux sentiers sur lesquels vous travaillez dont notre public aimerait entendre parler?
R. Nous travaillons pour l’approbation d’un singletrack de l’arrière-pays qui ferait environ 80 km de long et relierait Gunnison et Crested Butte depuis plus de six ans, ainsi que d’autres réseaux de sentiers sur les terres publiques BLM près de Gunnison. Les sentiers près de chez nous sont ce qui rend la plupart d’entre nous heureux et en bonne santé. Vous ne pouvez pas mettre une valeur sur des citoyens heureux et en bonne santé. À l’échelle nationale, l’Association internationale de vélo de montagne (IMBA) et les organisations locales de défense des sentiers comme Gunnison Trails sont essentielles au sport du vélo de montagne et à l’utilisation autonome des sentiers. Quiconque utilise des sentiers devrait envisager de s’impliquer d’une manière ou d’une autre.
Q. Je suis sûr que vous avez des favoris personnels que vous aimez garder pour vous et vos amis, mais quels bons sentiers CB / Gunnison vous pouvez partager?
R. La région de Hartman Rocks près de Gunnison n’est pas un seul sentier mais un réseau de sentiers composé de dizaines de sentiers courts dont les sections varient de rapides et fluides à difficiles sur le plan technique. Vous pouvez les assembler d’une telle variété de façons que vous ne ferez jamais deux fois la même randonnée. 50 minutes ou 5 heures, peu importe, si vous connaissez votre chemin, vous parcourrez les sentiers tout le temps. Doctor Park est notre randonnée alpine préférée dans ce domaine et vous ne pouvez pas vraiment vous tromper avec l’un des classiques autour de Crested Butte. Et cela ne dit rien de la crête du monarque …
Q. Quand les choses deviennent difficiles sur la piste …?
R. Nous l’avons tous entendu auparavant, mais cela tient vraiment la vérité. Le sentier est une grande métaphore de la vie. Vous avez de bons et de mauvais jours. Il y a des sections vraiment difficiles et des sections amusantes faciles. Parfois, passer à travers semble presque impossible; d’autres fois, ce n’est rien d’autre que de l’exaltation pure. Au bout du compte, là où il y a du sens, il y a de la valeur. Les sentiers sont un élément très significatif dans la vie de beaucoup.
Q. Des conseils de base pour ceux (le grand public) qui cherchent à participer à une course de vélo de montagne ultra endurance ou à améliorer leurs compétences personnelles en vélo de montagne?
A. Il n’y a pas de substitut pour mettre le temps sur le vélo. Soyez bien arrondi. Être capable de monter, descendre et monter les appartements. Soyez à l’aise de rouler en groupe; être capable de pousser tout seul. Travaillez sur la vitesse et la puissance des jambes, l’objectif étant de les combiner. Montez sur un vélo de route pour une forme physique que vous ne pouvez tout simplement pas utiliser sur un vélo de montagne. Si vous devez travailler la descente, essayez d’aller dans un domaine skiable et de monter la verticale en montant les remontées mécaniques. Je pourrais continuer encore et encore … Just Ride, beaucoup!
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