Vous êtes-vous déjà retrouvé dans un « marasme » où vous ne roulez pas avec autant de confiance que d’habitude?
J’ai parlé avec et envoyé un courriel à beaucoup de clients qui sont dans une «crise» et qui ne réalisent pas leur potentiel. Les effondrements peuvent être très difficiles à éliminer, mais si vous pouvez identifier la cause de l’effondrement, il est plus facile de les inverser.
Souvent, les effondrements sont un problème de compétences provoqué par la perte de compétences dans les compétences de base, si vous pensez que cela peut être la cause de l’affaissement, revenez à vos exercices et passez un peu plus de temps à pratiquer les compétences de base.
Si vous roulez bien mais que vous vous écrasez en course ou lorsque vous perdez votre concentration, c’est généralement un problème mental. Dans le cas mental, il se passe généralement deux choses. Le premier problème est souvent un manque de concentration ou de concentration. Si vous vous retrouvez bien dans les sections difficiles et que vous vous écrasez sur les parties faciles du sentier, ce manque de concentration est souvent le coupable. Pour contrôler votre concentration, créez une routine avant la course / avant la course qui vous aide à ranger votre vie quotidienne et à vous concentrer sur la conduite.
La deuxième cause mentale de crash est un problème de confiance qui peut être cyclique (vous ne roulez pas en toute confiance, alors vous tombez, ce qui diminue votre confiance et le cycle se répète). Ce sont les ralentissements les plus difficiles à briser, mais cela peut être fait. Pour briser ce type de récession, vous devez vous appuyer sur trois choses, une recherche d’historique, une nouvelle orientation et une rupture dans le modèle. Une recherche d’histoire passée consiste simplement à se rappeler à quel point vous vous êtes entraîné, à revivre vos succès et à vous rappeler à quel point vous êtes vraiment bon. Combinez cela avec un nouvel accent sur ce que vous voulez faire (souvent dans un marasme, les gens se fixeront des objectifs tels que « ne plantez pas ». Cela les prépare à l’échec en se concentrant sur le négatif. Définissez donc des objectifs tels que » monter de mon mieux et déchirer tous les virages « ). Pour briser le modèle, utilisez votre nouvel objectif dans votre entraînement et chaque fois que vous roulez une section, félicitez-vous (« c’était plus comme ça. » « Je déchire encore. » « J’adore faire du vélo. » « Je roule très bien. » Etc).
Surtout n’oubliez pas de vous amuser!
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